Les chutes représentent une menace concrète pour l’autonomie des personnes âgées au domicile. Agir sur l’environnement et sur la santé réduit significativement ce risque au quotidien.
La prévention combine aménagement, aides techniques, nutrition et activité physique adaptée. Selon Ameli, des mesures simples apportent des bénéfices rapides pour la sécurité à domicile; pour agir sans délai, retenez d’abord quelques points concrets et prioritaires.
A retenir :
- Aménagement lumineux et dégagé des zones de circulation
- Barres d’appui et rampes aux points critiques pour soutien quotidien
- Revêtements antidérapants et suppression des tapis dangereux dans la maison
- Activité physique adaptée et alimentation protéique pour maintien musculaire
Aménagement du domicile pour prévenir les chutes des personnes âgées
Après ces repères, l’aménagement du domicile apparaît comme le premier levier d’action concret. Selon la Haute Autorité de Santé, dégager les circulations et améliorer l’éclairage facilite les déplacements des personnes âgées.
Éclairage et dégagement des zones de passage
Ce volet concerne l’éclairage et la suppression des obstacles dans les couloirs et pièces. Il est recommandé de fixer les câbles le long des murs et d’utiliser des range-fils pour éviter les encombrements. Multiplier lampes et plafonniers réduit les zones d’ombre et améliore la perception des obstacles.
Éclairage et dégagement :
- Fixer câbles et fils le long des murs
- Installer éclairage généreux dans couloirs et escaliers
- Marquer les nez de marche avec bande claire
- Garder allées extérieures dégagées et entretenues
Risque
Solution
Exemple
Câbles au sol
Fixation murale ou boîtier range-fils
Boîtier sous téléviseur
Éclairage insuffisant
Multiplication de lampes et plafonniers
Luminaire au plafond et lampadaire
Marches non visibles
Bande claire sur nez de marche
Ruban antidérapant contrasté
Allées extérieures encombrées
Entretien régulier et rangement des outils
Balayer allées, ranger tuyaux
« J’ai retiré les tapis et installé plus de lampes, j’ai retrouvé confiance pour me déplacer chez moi. »
Marie D.
Sols, tapis et salles de bains sécurisées
Cette partie lie la nature des sols aux solutions antidérapantes pour réduire les glissades. Privilégier chaussons à semelles antidérapantes et revêtements fixés diminue les risques sur parquet. Dans la salle de bains, les sièges muraux et rehausseurs facilitent les transferts et limitent les mouvements dangereux.
Adapter sols et équipements mène naturellement à l’étape suivante, l’installation d’aides techniques et points d’appui. Le passage vers l’équipement ciblé permet d’améliorer l’autonomie au quotidien.
Aides techniques et équipement pour sécuriser la maison des seniors
Partant de l’aménagement, l’équipement et les aides techniques consolident la sécurité quotidienne. Selon Ameli, l’installation de barres d’appui et de rehausseurs facilite les transferts et réduit la précipitation dangereuse.
Barres d’appui, rehausseurs et sièges de douche
Ce point relie l’installation d’appuis à la capacité de se lever et s’asseoir sans risque. Les barres doivent être solidement fixées à des supports porteurs et placées à portée des zones d’usage fréquent. Les sièges de douche muraux offrent une assise stable et une meilleure sécurité pendant la toilette.
Solutions d’appui :
- Barres d’appui près du lit, toilettes et baignoire
- Rehausseur de WC pour lever assis plus facile
- Siège de douche fixé au mur pour douche assise
- Rampes et poignées pour passages d’escalier
Équipement
Bénéfice
Installation
Barre d’appui
Soutien lors des transferts
Fixation mur porteur
Rehausseur de WC
Réduit effort au lever
Pose simple, vérifiée
Siège de douche mural
Stabilité pour toilette assise
Fixé sur paroi solide
Planche de bain
Entrée et sortie facilitées
Utilisable sans perçage
« J’ai installé une barre près de la baignoire et je me sens beaucoup plus stable en sortant. »
Pierre L.
Ces aides techniques diminuent nettement les gestes à risque pour se lever et s’asseoir. Elles préparent le terrain pour travailler la force et l’équilibre via l’activité physique adaptée.
